Ilmu Pernafasan

Latihan I
Pemanasan


A. Jalan atau lari ringan 5-10 menit.

B. Penguluran atau peregangan otot 10-15 menit :
( kedua kaki berdiri tegak sejajar bahu )

1. Palingkan muka kekanan maksimal dibantu tekan dengan tangan kiri.

2. Palingkan muka kekiri maksimal dibantu tekan dengan tangan kanan.

3. Dongakkan kepala keatas maksimal.

4. Tundukkan kepala maksimal.

5. Anyam kedua jari-jari tangan,hadapkan kedua telapak tangan kedepan,dorong
maksimal kedua tangan tadi kedepan.

6. Posisi 5 diatas,dorong maksimal keatas.

7. Posisi 5 diatas,dorong kekanan maksimal diikuti badan miring kekanan.

8. Posisi 5 diatas,dorong maksimal kebawah depan antara 2 kaki.

9. Tangan kanan lurus arahkan kekiri maksimal menyentuh dagu ditekan dengan
tangan kiri.

10. Tangan kiri lurus arahkan kekanan maksimal menyentuh dagu ditekan dengan
tangan kanan.

11. Langkahkan kaki kanan kedepan, tangan dipinggang, rubuhkan badan kedepan
dengan melipat kaki kanan dan kaki kiri tetap lurus.

12. Posisi 11 diatas,balikkan badan kekiri 180 derajat,kaki kiri yang didepan dilipat
dan kaki kanan tetap lurus.

13. Kembali keposisi awal,langkahkan kaki kakan kekanan,rubuhkan badan kakanan
dengan tetap tegak lurus kedepan,kaki kiri lurus dikiri,kakikanan dilipat.

14. Duduk telunjur,kaki tetap lurus kedua tangan lurus capailah ujung-ujung jari kaki
dengan kedua tangan atau cium lutut.

15. Posisi duduk, kedua tangan disamping badan,angkatlah kedua kaki keatas dalam
posisi lurus dan tahanlah.

16. Posisi duduk,bukalah kedua kaki kekanan dan kiri, kedua tangan raih ujung kaki
kanan dengan badan tetap lurus kedepan.

17. Posisi 16 diatas,raihlah kaki kiri dengan kedua tangan dan tahanlah.

Latihan-latihan diatas dilakukan secara bertahap,dari 10 hitungan dan ditingkatkan terus sampai pada hitungan 50,tiap hitungan 1 detik.
Sambil melakukan latihan tersebut diatas lakukanlah latihan lidah,
adapun caranya :

1. Lidah dilipat keatas.

2. Gerakkan lidah seperti bayi yang sedang menyusui.

3. Dengan gerakan datas,air liur yang keluar ditelan.

4. Latihan ini dilakukan juga tiap saat kapanpun dan dimanapun.

C. Senam

Lakukanlah senam-senam ringan,caranya : sama dengan penguluran diatas hanya bedanya tiap hitungan diikuti gerakan atau pantulan atau hentakan.
Contoh : saat kepala paling kiri maka hentakkan kekiri dengan hitungan satu – dua kekiri dan tiga – empat kekanan, begitu dilakukan untuk semua gerakan.

Latihan II
Menggosok/Menggaruk Dan Menepuk-
Nepuk Kulit

A. Muka (menghilangkan keriput pada wajah)

1. Kedua telapak tangan digosok-gosok sampai terasa panas,tempelkan pada kelopak
mata sampai pada hitungan 60.

2. Gosok kembali kedua telapak tangan sampai terasa panas,usap-usapkan keseluruh
wajah sampai 60 kali usapan.

B. Telinga

Gosok-gosok kembali kedua telapak tangan sampai panas,usapkan keseluruh permukaan telinga sampai 60 kali usapan.

C. Kepala

Garuk-garuklah seluruh permukaan kepala merata seperti sedang keramas atau gatal 2-3
menit.

D. Leher

Gosoklah leher depan dengan kedua telapak tangan sampai 60 kali gosokan. Untuk leher belakang anyam jari-jari kedua tangan kemudian tempelkan kedua telapak tangan dileher belakang,gosokkan kekiri dan kekanan sampai 60 kali gosokan.

E. Bahu,Lengan Atas Bisep,Lengan Atas Trisep,Lengan bawah

Masing-masing tepuk-tepuklah 60 kali tepukan.

F. Perut dan Dada

1. Kedua telapak tangan tempel diperut dan dada,tukarkan tempat kedua telapak tangan antara dada dan perut sambil menggosok, lakukan sampai 60 kali gosokan.
2. Tepuk-tepuklah perut sampai 60 kali tepukan.

G. Pinggang
Gosok-gosoklah pinggang dengan kedua telapak tangan naik-turun sampai 60 kali
hitungan.

H. Pantat, Paha Depan-Belakang-Samping-Dalam, dan Betis
Masing-masing gosoklah sampai 60 kali gosokan.

Latihan III
Pernafasan

A. Pernafasan 1 : Hirup – hembus 1 : 2

a. Tarik nafas melalui hidung dengan hitungan 3 detik.

b. Hembuskan nafas melalui mulut boleh dengan bersuara, dengan hitungan 6 detik.

Lakukan latihan ini selama 2-3 minggu dengan semakin meningkatkan kemampuan secara bertahap dengan perbandingan 1 : 3, 1 : 4, 1 : 5, 1 : 6, dan seterusnya. Apabila sudah mencapai 10 detik : 60 detik, lanjutkan ke pernafasan 2.

B. Pernafasan 2 : Hirup – Hembus 2 : 2

a. Tarik nafas melalui hidung dengan hitungan 6 detik.

b. Hembuskan nafas boleh melaui hidung/mulut dengan hitungan 6
detik pula.

Tingkatkan terus pernafasan 2 ini,bila sudah bisa mencapai hitungan 30 detik : 30 detik maka dilanjutkan kepernafasan 3 atau pernafasan segitiga.

C. Pernafasan 3 : Hirup - Tahan - Hembus ( Pernafasan Segitiga )

a. Tarik nafas melalui hidung dengan hitungan 6 detik.

b. Tahan nafas selama 6 detik.

c. Hembuskan nafas melalui hidung dengan hitungan 6 detik.

Tingkatkan latihan ini sampai pada perbandingan 20 : 20 : 20, apabila mengalami kesulitan dalam memulai latihan pernafasan segitiga ini boleh memulainya dengan hitungan 6 : 3 : 6. Setelah menguasai pernafasan 3 ini tingkatkan pada latihan pernafasan 4.

D. Pernafasan 4 : Hirup-Tahan-Hembus-Tahan ( Pernafasan Segi Empat )

a. Tarik nafas melalui hidung dengan hitungan 6 detik.

b. Tahan nafas selama 3 detik.

c. Hembuskan nafas melalui hidung dengan hitungan 6 detik.

d. Tahan nafas selama 3 detik.

Tingkatkan latihan ini terus sampai dengan perbandingan 6 : 6 : 6 : 6
dan makin meningkat sampai pada perbandingan 15 : 15 : 15 : 15.


Latihan IV
Istirahat Dan Pelemesan

Setiap habis melakukan latihan-latihan diatas haruslah anda istirahat walau hanya 5 menit. Agar istirahat anda berkwalitas maka lakukanlah hal-hal berikut ini :

1. Telentanglah dengan santai dan tenang dipembaringan.

2. Letakkan kedua tangan dengan santai disamping badan.

3. Pejamkan mata dan jangan memikirkan apapun.

4. Lemaskan dan kendurkan otot-otot kaki mulai dari ujung jari sampai paha.

5. Lemaskan dan kendurkan otot-otot seluruh tubuh,mulai pinggang sampai dada.

6. Lemaskan dan kendurkan otot-otot 2 tangan mulai ujung jari sampai lengan atas.

7. Lemaskan dan kendurkan otot-otot leher.

8. Lemaskan otot-otot bagian kepala dari mulut, hidung, telinga, mata, sampai ujung
kepala atau rambut.

Dalam melemaskan otot-otot ini boleh anda sambil berbisik memerintahkan otot-otot tadi,misalnya : saya lemaskan dan kendurkan otot-otot kakiku dari ujung jari…………..dst.

Latihan V
ILMU PERNAFASAN LAIN

Untuk tingkat mahir atau yang telah menguasai ilmu pernafasan diatas bisa mempelajari ilmu pernafasan lain. Adapun manfaat dan tujuanya bermacam-macam, bisa untuk kedigjayaan, kesaktian, dll.

Dibawah ini kami ajarkan intisarinya,adapun pengembangan-pengembanganya bisa anda baca pada buku-buku literatur atau anda mau mengembangkan sendiri, semua kuncinya ditangan anda.

A. Pernafasan Yoga

Ada tiga pernafasan yoga, yaitu :

1. Tarik nafas dengan mulut dan menghembuskan melalui hidung,

a. Lipat lidah keatas langit-langit dekat tenggorokan dan bukalah mulut kemudian
tarik nafas sebanyak-banyaknya melalui mulut.

b. Tahan nafas sebentar kemudian mulut ditutup.

c. Hembuskan nafas melalui hidung secara perlahan-lahan.

2. Tarik nafas dengan hidung dan menghembuskan melalui mulut,

a. Tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung.

b. Tahan nafas sebentar.

c. Hembuskan nafas melalui mulut dengan cara: mulut ditutup tanpa
menggelembungkan pipi buatlah celah kecil diantara 2 bibir kemudian hembuskan
dengan keras setahap demi setahap.

3. Bastrika

Yaitu tarik nafas dalam melalui hidung dan hembuskan melalui mulut dengan cepat, dengan hitungan 1 detik tarik nafas dan 1 detik hembus. Lakukan latihan ini secara bertahap dari 10 detik tarik nafas dan 10 detik hembus,rasakan dulu hasilnya kemudian tingkatkan terus.

B. Pernafasan Kebalikan ( Pernafasan Kebalikan Perut )

a. Tarik nafas melalui hidung,dada dibusungkan dan perut dikecilkan.( rongga dada
naik )

b. Hembuskan nafas melalui hidung, dada dikecilkan dan perut dikembungkan. ( rongga
dada turun )

Lakukan pernafasan ini dengan sehalus dan selembut mungkin, biasanya para pertapa memakai pernafasan ini.

C. Pernafasan Kuno

a. Tarik nafas dengan halus dan perlahan-lahan melalui hidung.

b. Tahan nafas sampai hitungan 120 detik.

c. Hembuskan nafas melalui hidung dengan sangat perlahan sekali.

Lakukan pernafasan ini dengan prinsip menarik dan menghembus nafas sehalus, selembut, dan sepelan mungkin, dan menahan nafas selama mungkin.
Tingkatkan terus latihan ini sampai bisa menahan nafas dengan hitungan 1000 detik.

D. Pernafasan kulit

Agar kulit bisa maksimal bernafas gunakanlah pakaian-pakaian yang longgar dan menyerap keringat.
Dengan menguasai ilmu pernafasan, kulit anda akan sangat optimal dalam memasukkan oksigen kedalam tubuh,bahkan anda akan memiliki kemampuan melebihi rata-rata manusia umumnya yang maksimal 1/80 dari kapasitas paru-paru.

Shalat Tasbih

Telah Terbit Buku Kedahsyatan Tasbih dan Shalat Tasbih. Berisi tentang kedahsyatannya yang bisa menambah khusuk shalat wajib dan shalat sunat lainnya. Meningkatkan kecerdasan IQ,EQ, dan SQ. Membuka dan mengasah Indra Ke-6. Menyembuhkan penyakit lahir dan bathin. Hubungi kami di 022-76066321 atau 0818 020 58885

Didownload dari: http://www.vbaitullah.or.id
Shalat Tasbih

Majalah As-Sunnah

16 Mei 2004

Soal :
Mohon penjelasan riwayat Shalat Tasbih yang tercantum dalam kitab I'anatuth Thalibin, hlm. 259 dan dalam kitab Nihayatuz Zain, hlm 115.
Jawab :
Tentang shalat tasbih yang ditanyakan, nash haditsnya adalah sebagai berikut: Dari Ibnu Abbas, bahwa Rasulullah bersabda kepada Abbas bin Abdul Muththalib, "Hai Abbas, hai pamanku, maukah engkau aku beri? Maukah engkau aku kasih? Maukah engkau aku beri hadiah? Maukah engkau aku ajari sepuluh sifat (pekerti)?" 1 Jka engkau melakukannya, Allah mengampuni dosamu: dosa yang awal dan yang akhir, dosa yang lama dan yang baru, dosa yang tidak disengaja dan yang disengaja, dosa yang kecll dan yang besar, dosa yang rahasia dan terang-terangan, sepuluh macam (dosa). Engkau shalat empat raka'at. Pada setiap raka'at engkau membaca Al-Fatihah dan satu surat (AI-Qur'an). Jika engkau telah selesai membaca (surat)pada awal raka'at, sementara engkau masih berdiri, engkau membaca: Subhanallah, walhamdulillah, walaa ilaaha illa Allah, wallahu akbar" sebanyak 15 kali. Kemudian ruku', maka engkau ucapkan (dzikir) itu sebanyak 10 kali. Kemudian engkau angkat kepalamu dari ruku; lalu ucapkan (dzikir) itu sebanyak 10 kali. Kemudian engkau turun sujud, ketika sujud engkau ucapkan (dzikir) itu sebanyak 10 kali. Kemudian engkau angkat kepalamu dari sujud, maka engkau ucapkan (dzikir) itu sebanyak 10 kali. Kemudian engkau bersujud, lalu ucapkan (dzikir)ntu sebanyak 10 kali. Kemudian engkau angkat kepalamu, maka engkau ucapkan (dzikir) itu sebanyak 10 kali. Maka itulah 75 (dzikir) pada setiap satu raka'at. Engkau lakukan itu dalam empat raka'at. Jika engkau mampu melakukan (shalat) itu setiap hari sekali, maka lakukanlah! Jika engkau tidak melakukannya, maka (lakukan) setiap bulan sekali! Jika tidak, maka (lakukan) setiap tahun sekali! Jika engkau tidak melakukannya, maka (lakukan) sekali dalam umurmu"

_Disalin dari majalah As-Sunnah edisi 11/VII/1424H/2004M rubrik soal-jawab hal. 5 - 8.
1Yang dimaksud dengan sepuluh sifat (pekerti) di sini ada dua kemungkinan:
1. Maksudnya sebagai penghapus sepuluh macam dosa, yaitu: dosa yang awal dan yang akhir, dosa
yang lama dan yang baru, dosa yang tidak disengaja dan yang disengaja, dosa yang kecil dan
yang besar, dosa yang rahasia dan yang terang-terangan.
2. Maksudnya, yaitu sepuluh tasbih, karena tasbih yang diucapkan di dalamnya adalah sepuluh kali,
sepuluh kali kecuali saat berdiri (15 kali).
Lihat catatan kaki Sunan Ibnu Majah, 1/443; juga Shahih At Targhib Wat Tarhib, 1/280.

Takhrij Hadits
Hadits riwayat Abu Dawud, 1297; Ibnu Majah, 1387; Ibnu Khuzaimah, 1216; Al Hakim dalam Mustadrak,1233); Baihaqi dalam Sunan Kubra, 3/51-52, dan lainnya dari jalan Abdurrahman bin Bisyr bin Hakam, dari Abu Syu'aib Musa bin Abdul Aziz, dari Hakam bin Abban, dari Ikrimah, dari Ibnu Abbas. Sanad ini berderajat hasan. Hadits ini juga memiliki banyak jalan yang menguatkan, sehingga sangat banyak para ulama Ahli Hadits yang menguatkannya.
Dalam riwayat lain :
Dari Abul Jauza', dia berkata: Telah bercerita kepadaku seorang laki-laki yang termasuk sahabat Nabi. Orang-orang berpendapat, dia adalah Abdullah bin Amr, dia berkata: Nabi bersabda kepadaku, Datanglah kepadaku besok pagi. Aku akan memberimu hadiah, aku akan memberimu kebaikan, aku akan memberimu." Sehnngga aku menyangka, bahwa beliau akan memberiku suatu pemberian. Beliau bersabda, Jika siang telah hilang, berdiamlah, kemudian shalatlah empat raka'at.' (Kemudian dia menyebutkan seperti hadits di atas) Beliau bersabda, "Kemudian engkau angkat kepalamu -yaitu dari sujud kedua-, lalu duduklah dengan sempurna, dan janganlah kamu berdiam sampai engkau bertasbih sepuluh kali, bertahmid sepuluh kali, bertakbir sepuluh kali, dan bertahlil sepuluh kali. Kemudian engkau lakukan itu dalam empat raka'at. Sesungguhnya, jika engkau adalah penduduk bumi yang paling besar dosanya, engkau diampuni dengan sebab itu. "Aku (sahabat itu) berkata, Jika aku tidak mampu melakukannya pada saat itu?" Beliau menjawab, Shalatlah di waktu malam dan siang." (HR Abu Dawud, no. 1298) Juga diriwayatkan oleh Thabarani dan Ibnu Majah no. 1386, pada akhir hadits Rasulullah bersabda: Seandainya dosa-dosamu semisal buih lautan atau pasir yang bertumpuk-tumpuk, Allah mengampunimu. 2
Ulama Yang Melemahkan Hadits Shalat Tasbih
Sebagian ulama melemahkan hadits shalat tasbih. Di bawah ini di antara ulama yang melemahkan tersebut:
1. Ketika mengomentari hadits shalat tasbih yang diriwayatkan Imam Tirmidzi, Abu Bakar Ibnul A'rabi berkata, "Hadits Abu Ra_ ini dha'if, tidak memiliki asal di dalam (hadits) yang shahih dan yang hasan. Imam Tirmidzi menyebutkannya hanyalah untuk memberitahukannya agar orang tidak terpedaya dengannya." 3
2. Abul Faraj Ibnul Jauzi menyebutkan hadits-hadits shalat tasbih dan jalanjalan-
nya, di dalam kitab beliau Al Maudhu'at, kemudian mendha'ifkan semuanya dan
menjelaskan kelemahannya.
3. Imam Adz Dzahabi menganggapnya termasuk hadits munkar 4

Ulama Yang Menguatkan

Namun sejumlah ulama besarAhli Hadits telah menguatkan menshahihkan hadits shalat tasbih, di antaranya :
1. ArRuyani. Ia berkata dalam kitab Al Bahr, di akhir kitab Al Janaiz :
"Ketahuilah, bahwa shalat tasbih dianjurkan,disukai untuk dilakukan dengan rutin setiap waktu, dan janganlah seseorang lalai darinya." (Al-Adzkar, hlm. 169).
2Dishahihkan Al Albani dalam Shahih At Targhib Wat Tarhib, 1/282.
3Tuhfatul Ahawadzi Syarh Tirmidzi, AI Adzkar karya An Nawawi, hlm. 168.
4Mizanul I'tidal 4/213. Dinukil dari Mukhtashar Minhajul Qashidin, hlm. 32, tahqiq Syaikh Abdullah Al Laitsi Al Anshari.
2. Ibnul Mubarak. Beliau ditanya :
"Jika seseorang lupa dalam shalat tasbih, apakali dia bertasbih dalam dua sujud sahwi 10,10 (sepuluh, sepuluh)?" Beliau mejawab, "Tidak. Shalat tasbih itu hanyalah 300 (tiga ratus) tasbih." Dalam riwayat ini, Ibnul Mubarak tidak mengingkari shalat tasbih, yang menunjukkan bila beliau membenarkannya. 5 Imam Tirmidzi berkata, "Ibnul Mubarak dan banyak ulama berpendapat (disyari'atkannya) shalat tasbih dan mereka menyebutkan keutamaannya." 6
3. Al Ha_zh Al Mundziri (wafat 656 H) berkata, 'Hadits ini telah diriwayatkan dan banyak jalan dan dari banyak sahabat Nabi, dan yang paling baik ialah hadits Ikrimah ini. Dan telah dishahihkan oleh sekelompok ulama, di antaranya: Al Ha_zh Abu Bakar Al Aajuri, Syaikh kami Al Ha_zh Abu Muhammad Abdur Rahim Al Mishri, Syaikh kami Al Ha_zh Abul Hasan Al Maqdisi, semoga Allah merahmati mereka. Abu Bakar bin Abu Dawud berkata, "Aku mendengar bapakku berkata, 'Tidak ada hadits shahih dalam shalat tasbih, kecuali ini'." Muslim bin Al Hajjaj berkata, "Tidaklah diriwayatkan di dalam hadits ini sanad yang lebih baik dari ini (yakni isnad hadits Ikrimah dari Ibnu Abbas)." 7
4. Imam Nawawi (wafat 676 H), beliau membuat satu bab, Bab: Dzikir-dzikir Shalat Tasbih, di dalam kitabnya Al Adzkar, hlm. 166. Beliau juga menyebutkan perselisihan para ulama tentang hadits-hadits shalat tasbih, dan beliau termasuk ulama yang menyatakan disyari'atkannya shalat tasbih.
5. Imam Ibnu Qudamah (wafat 689 H) berkata, "Disukai untuk melakukan shalat tasbih." (Mukhtashar Minhajul Qashidin, hlm. 47, tahqiq: Syaikh Ali bin Hasan).
6. Syaikh As Sindi (wafat 1138 H) berkata,
"Hadits ini (shalat tasbih) telah dibicarakan oleh hu_azh (para ulama ahli hadits). Yang benar, bahwa hadits ini hadits tsabit (kuat). Sepantasnya orang-orang mengamalkannya. Orang-orang telah menyebutkannya pajang lebar, dan aku telah menyebutkan sebagian darinya dalam catatan pinggir kitab (Sunan) Abu Dawud dan catatan pinggir kitab Al Adzkar karya An Nawawi" (Ta'liq dalam Sunan Ibnu Majah,1/442).
5Al Adzkar, hlm. 169.
6Al Adzkar, hlm.167.
7Shahih At Targhib Wat Targhib, 1/281, karya Al Mundziri, tahqiq Al Albani.
7. Syaikh At Albani menshahihkan hadits shalat tasbih ini dalam kitab Shahih At Targhib War Targhib, 1/281.
8. Syaikh Ali bin Hasan Al Halabi Al Atsari berkata mengomentari perkataan Ibnu Qudamah di atas : "Banyak ulama telah menshahihkan isnad hadits shalat tasbih, dan lihatlah (kitab) Al Atsar AI Marfu'ah Fil Akhbar AI Maudhu'ah, hlm. 123143, karya Al Laknawi. Beliau telah mengumpulkan hal itu dengan sangat banyak." 8
9. Syaikh Salim Al Hilali menshahihkan hadits shalat tasbih dalam kitab beliau Muka_ratudz Dzunub.
10. Syaikh Abu `Ashim Abdullah `Athaullah berkata, "Riwayat Abu Dawud; Timidzi; Ibnu Majah; Abdur Razzaq di dalam Al Mushannaf, Al Baihaqi dalam As Sunan; dan Al Hakim di dalam Al Mustadrak, (derajat hadits) shahih li ghairihi." 9
11. Selain para ulama di atas, yang juga termasuk menshahihkan hadits shalat tasbih ini ialah Imam Daruquthni, Ibnu Mandah, Al Khathib Al Baghdadi, Ibnu Shalah, Ibnu Hajar Al Asqalani, As Suyuthi, Syaikh Ahmad Syakir, dan lainnya.
Kesimpulan :
1. Derajat hadits shalat tasbih adalah shahih li ghairihi, sehingga dapat diamalkan. Adapun para ulama yang mendha'ifkannya atau menyatakan bahwa hadits shalat tasbih adalah palsu, karena tidak mendapatkan hadits yang kuat sanadnya. Tetapi, hal ini bukan berarti seluruh sanad hadits shalat tasbih tidak shahih. Karena ada sebagiannya yang berderajat hasan, kemudian dikuatkan jalan lainnya, sehingga meningkat menjadi shahih li ghairihi. Wallahu a'lam.
8Catatan kaki Mukhtashar Minhajul Qashidin, hlm. 47, tahqiq: Syaikh Ali bin Hasan.
9I'lamul Baraya Bi Muka_ratil Khathaya, hlm. 40, taqdim: Syaikh Mushthafa Al Adawi.
2. Shalat tasbih hukumnya sunnah, bukan wajib sebagaimana anggapan sebagian orang.
3. Cara shalat tasbih sebagaimana hadits di atas.
4. Shalat tasbih dilakukan 4 raka’at dengan satu salam, sesuai dengan zhahir hadits. Ada juga sebagian ulama yang menyatakan dengan dua salam. Wallahu a'Iam.
5. Waktunya boleh siang ataupun malam.
Bid’ah Seputar Shalat Tasbih
Syaikh Salim Al Hilali dalam kitab beliau Muka_ratudz Dzunub, menyebutkan tiga
bid'ah berkaitan dengan shalat tasbih ini, yaitu :
1. Mengkhususkan pada bulan Ramadhan, atau mengkhususkannya pada tanggal 27 Ramadhan.
2. Melakukan secara berjama'ah.
3. Melakukan sehari lebih dari sekali. (Selain bid'ah di atas, ada juga bid'ah lainnya,seperti:)
4. Sebagian kaum muslimin ada yang melakukan setiap selapan (istilah Jawa, yaitu 35 hari) sekali.

Tambahan
Apa yang disebutkan dalam kitab Nihayatuz Zain, hlm. 115, bahwa surat yang paling utama dibaca dalam shalat tasbih adalah permulaan surat Al Hadid, Al Hasyr, Ash Shaf, dan Ath Thaghabun. Jika tidak, maka surat Al Zalzalah, Al 'Adiyat, Al Haakum, dan Al Ikhlas, maka kami tidak mengetahui dalil yang jelas tentang hal ini. Wallahu a'lam. Demikian juga apa yang dinukil di dalam I'anathuth Thalibin, hlm. 259 dari perkataan Imam Suyuthi, bahwa surat yang dibaca adalah Al Haakum, Al 'Ashr, Al Ka_run dan Al Ikhlas, kami tidak mengetahui dalil yang jelas tentang hal ini. Sedangkan di dalam hadits di atas Rasulullah tidaklah mengkhususkan dungan surat tertentu. Demikianlah penjelasan kami, semoga bermanfaat. Wallahu a'lam.